半场-曼联暂0-0西汉姆联 卢克·肖造险 万-比萨卡门线解围
热刺本赛季英超主场9次率先丢球，与伯恩利、狼队并列最多
蓝军连丢两球！切尔西后防一团乱解围不及时，奥卡福替补破门
热刺扳平又火速落后！格雷门前抢点破门，4分钟后拉姆塞再入一球
曼联0-0西汉姆半场数据：射门3-2，射正1-1，曼联控球率近六成
凯塞多送点恩梅查点射破门，利兹联扳回一球
体育资讯2月11日讯 近日，前西班牙国脚费尔南多·略伦特出席了一场圆桌论坛的，期间他谈到了关于补水的重要性。
——补水
在我们那个年代，其实已经开始重视补水了，营养也是一样。但在我职业生涯的最后几年，要求变得严格得多。
每天早上到队里，你都必须先做补水测试，这反而是最麻烦的，因为有时候前一天的补水状况并不好。
比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡会让人脱水，结果一到训练场就发现身体处于缺水状态，只能补充电解质。刚开始踢球的时候，我并没有这么注意这些细节。
——如何补水
我的身体很难主动喝水，我不太有喝水的欲望，所以必须非常注意补水，因为我并不感觉到需要喝水。
在职业生涯的某个阶段，我改变了很多饮食习惯，训练时不需要过于担心补水，因为训练本身会有休息间隙，迫使你去喝水。最大的问题是在日常生活中，身体可能不会提醒你喝水，所以必须一点一点地补充。
——有没有看到队友喝可乐
讲个趣事，我记得我们在U20世界杯对阵梅西的阿根廷队时，有人说他们吃饭时可以喝可口可乐，而我们不行，结果我们被淘汰回家，他们继续比赛。我所待过的俱乐部里，从来不允许喝那类饮料。
